De ce intra oamenii in depresie?! Se pare că vârsta nu este un criteriu. Atât persoanele tinere, cât și cele trecute de 50 de ani, de exemplu pot ajunge să sufere de depresie. Pierderea locului de muncă, moartea unei persoane dragi, singurătatea, toate aceste pot fi punctul de început al unei depresii. Depistată de la debut, această boală poate fi tratată. Nu este o rușine să recunoști că ai o problemă!
Simptomele depresiei
De multe ori, cei care suferă de depresie nu își dau seama de acest lucru, însă prietenii apropiați văd că ceva nu este în regulă. Sunt și cazuri în care, cei care cad în prăpastia acestei boli simt că ceva nu este n regulă cu ei. Simptomele, de cele mi multe ori sunt acestea:
- tulburări de somn, insomnii
- stare permanentă de tristețe
- dorința de a fi singur , de anu ieși din casă
- stări de agitație alternate cu cele de somnolență
- aprecieri negative față de propria persoană, nu sunt bun/ă de nimic, nu mai folosesc nimănui
- probleme de memorie și concentrare
- gânduri de moarte sau suicid
Ce poți face dacă suferi de depresie?
Și depresia, la fel ca mai toate bolile are mai multe stadii. Cele incipiente sau medii, pot fi tratate cu multă voință și cu ajutorul persoanelor dragi. Iată cum:
Iesi cât mai des cu prietenii, în oraș, la restaurant, în club sau la o plimbare prin parc. Important este să nu rămâi doar tu cu gândurile tale negative. Chiar dacă nu ai chef, fă un efort. Pofta vine mâncând!
Organizează o vacanță sau un city-break într-un loc cu multă distracție. Alege, de exemplu Amsterdamul, capitala Olandei, cunocut pentru deschiderea spre nou și pentru diversitate. În acest oraș, consumul de canabis este legal. Poți comanda semințe de cannabis și online, dar asigură-te că procedezi conform legii. Mulți cercetători afirmă că această plantă are multe efecte beneficie, mai ales asupra perosoanelor depresive sau care au dureri cronice.
Muncește sau caută să faci lucruri care să îți distragă atenția de la gândurile „negre”. Fă curățenie în casă, spală vase, mergi la cumpărături, fă-ți un abonament la sală sau la un curs de dans. Să cunoști oameni noi este reconfortant, iar pentru o perosoană depresivă orice este mai bun decât singurățatea între patru pereți
Vorbește cu prietenii sau cu părinții despre problemele tale, despre ce te preocupă și îți produce sentimente negative. Faptul că și alții au mai trecut prin asta, te poate face să te simți mai puternic, iar experiența lor îți poate fi utilă.
Apelează la un psiholog. S-ar putea să constați că este mai bine să vorbești cu o persoană străină decât cu un apropiat. Vei povesti ce te doare, fără teama că vei fi judecat și acest lucru te poate elibera
În cazul în care sfaturile de mai sus nu dau rezultate, medicul e cel mai în măsură să te ghideze. Pentru că sunt medicamente care te pot ajuta să treci peste depresie, dacă nu reușești să faci acest lucru singur sau cu ajutorul familiei și a prietenilor. Dacă ai pe cineva care crezi că suferă de această boală, încearcă să îl ajuți. Important este să cauți soluții, iar vindecare va veni. Pentru că depresia nu este o boală incurabilă!
