Mulți oameni asociază problemele digestive cu ceea ce mănâncă. Și e adevărat – alimentația dezechilibrată, mesele haotice, intoleranțele alimentare sau stresul pot cauza balonare, arsuri, constipație sau reflux gastric. Dar un aspect esențial este adesea ignorat: modul în care mâncarea este mestecată.
Masticația este primul pas al digestiei. Dacă nu funcționează corect, restul sistemului trebuie să compenseze. Iar asta duce în timp la probleme digestive, inflamații intestinale, absorbție deficitară a nutrienților și oboseală.
În acest articol discutăm despre legătura directă dintre sănătatea danturii, mușcătură, masticație și starea sistemului digestiv. Află cum o simplă carie, o lucrare dentară incorectă sau lipsa unui dinte pot influența tot procesul digestiv.
Ce înseamnă o masticație corectă?
Masticația corectă presupune:
- Tăierea și zdrobirea eficientă a alimentelor cu incisivii și premolarii
- Mărunțirea completă cu molarii, pentru a obține o consistență ușor de înghițit
- Amestecul cu salivă, care conține enzime digestive esențiale (amilază salivară)
- Ritmicitate și echilibru – mestecarea pe ambele părți, într-un ritm natural, fără grabă
Când acest proces este întrerupt – din cauza durerii, lipsei unor dinți sau a unei mușcături incorecte – alimentele ajung prea mari, prea puțin impregnate cu salivă și dificil de procesat în stomac. De aceea, persoanele care suferă de edentație, pot opta pentru dantura fixa pe 4/6 implanturi pentru a putea mesteca din nou corect.
Cum poate afecta o problemă dentară digestia?
1. Lipsa unuia sau mai multor dinți
Fie că vorbim de dinți extrași, cariați sau distruși, lipsa punctelor de sprijin afectează eficiența masticației. Alimentele nu mai sunt mărunțite suficient, iar resturile mari ajung în stomac, solicitând excesiv sucurile gastrice. Este ideal să tratezi dinții cariați cât mai devreme, cel mai frecvent cu o coroana dentara, pentru a preveni pierderea dinților naturali și a putea mesteca corect.
2. Ocluzie (mușcătură) incorectă
Când dinții nu se aliniază corect, presiunea nu este distribuită uniform. Se ajunge la mestecare unilaterală, suprasolicitare pe o parte și efort crescut. În timp, acest dezechilibru afectează atât articulația temporo-mandibulară, cât și capacitatea digestivă.
3. Durerea la mestecat
Carii profunde, lucrări dentare incorecte, gingii inflamate sau infecții pot face masticația dureroasă. Rezultatul? Mănânci pe fugă, mesteci superficial sau eviți alimentele mai consistente. Acest comportament reduce eficiența digestiei și poate duce la deficiențe nutriționale.
4. Proteze sau lucrări care nu se potrivesc bine
Dacă ai o proteză mobilă care se mișcă sau o lucrare fixă care „nu se așază bine”, te vei adapta inconștient, mestecând greșit. Pe termen lung, acest obicei poate crea probleme digestive, dureri musculare și chiar migrene.
Probleme digestive cauzate de o masticație deficitară
- Balonare și gaze – cauzate de înghițirea aerului și a bucăților mari de alimente nedigerate
- Digestie lentă – stomacul trebuie să lucreze mai mult, iar alimentele stagnează
- Reflux gastric – stomacul suprasolicitat produce mai mult acid, ceea ce poate duce la arsuri
- Constipație – dacă digestia inițială e greoaie, și procesul intestinal este încetinit
- Carențe nutriționale – mâncarea prost mestecată se digeră mai greu, iar absorbția vitaminelor și mineralelor scade
- Oboseală postprandială – senzația de somnolență după masă, cauzată de digestia greoaie
Când ar trebui să te îngrijorezi?
Fii atent(ă) dacă:
- Mesteci doar pe o parte, pentru că cealaltă doare
- Eviți alimente tari, crocante sau fibrelor (carne, legume crude)
- Simți disconfort la nivelul maxilarului sau în articulația mandibulei
- Simți că alimentele „se opresc” în gât sau stomac
- Ai frecvent reflux, arsuri, balonare sau digestie lentă
- Ai pierdut dinți și nu i-ai înlocuit
Acestea sunt semne că dantura ta influențează deja digestia – și că e momentul să iei măsuri.
Ce poate face medicul dentist pentru tine?
Un control stomatologic complet poate identifica:
- Dinți lipsă sau compromiși
- Probleme de ocluzie sau dezechilibru în masticație
- Cariile sau infecțiile care creează disconfort la mestecat
- Adaptarea greșită a protezelor sau lucrărilor dentare
- Bruxismul sau tensiunea mandibulară
Pe baza acestor informații, se poate stabili un plan de tratament personalizat, care poate include:
- Tratament pentru carii sau infecții
- Reabilitarea zonelor edentate (prin implanturi, punți sau proteze)
- Echilibrarea mușcăturii
- Reparații sau înlocuirea lucrărilor defectuoase
- Recomandări nutriționale și pentru stilul de viață
Ce poți face acasă?
1. Mestecă încet și conștient
Ia-ți timp pentru mese. Mestecă fiecare înghițitură de 20–30 de ori, până devine aproape lichidă.
2. Evită alimentele care te obligă să mesteci „defensiv”
Dacă ți-e frică de durere sau disconfort, probabil ai nevoie de un control. Nu îți adapta alimentația la o dantură bolnavă – trateaz-o.
3. Alege alimente moi, dar nutritive – temporar
Supe, piureuri, smoothie-uri, ouă moi – sunt ideale dacă ești în tratament sau ai dureri.
4. Nu neglija problemele minore
O carie mică poate fi ușor tratată azi. Mâine poate duce la pierderea unui dinte – și la ani de digestie deficitară.
Concluzie
Digestia începe în gură. Dacă dantura ta nu funcționează optim, nici restul sistemului digestiv nu va funcționa la capacitate maximă.
Problemele de masticație pot părea banale la început, dar pe termen lung afectează energia, digestia, imunitatea și starea generală de bine. Nu te obișnui cu disconfortul. Nu accepta „e normal, doar e un dinte lipsă”.
Un consult stomatologic îți poate reda nu doar zâmbetul, ci și digestia.
