De fapt, este un motiv pueril, exercitiile fizice pot fi realizate cu succes oriunde, nu doar la sala de sport, dupa serviciu sau inainte de serviciu, in weekend sau in concedii, iar beneficiile sportului pot fi numeroase si pot schimba vietile oamenilor. Miscarea fizica trebuie sa faca parte din viata oricarei persoane, iar argumentele in acest sens sunt: obtine un corp de invidiat, scapa de kilogramele in plus, dispare celulita inestetica, are o stare psihica de invidiat.
Afla cum sa faci sport chiar daca ai o viata foarte ocupata:
- Multi sportivi atrag atentia despre importanta antrenamentelor de dimineata, asa ca o idee foarte buna ar fi sa te trezesti dis-de-dimineata si sa alergi prin parc, sa mergi pe bicicleta electrica sau sa sari coarda in curtea casei. Evident ca trebuie sa te trezesti mai devreme cu o ora, sa servesti micul dejun si apoi sa incepi exercitiile fizice atat de necesare corpului, fara sa te mai cramponezi de ideea ca nu ai timp pentru ca muncesti 8 ore pe zi si vii obosit/a acasa;
- Daca serviciul incepe de la 7, clar ca iti va fi foarte greu sa te trezesti de la 4.30-5.00 si sa iti faci programul de exercitii fizice. Cei mai multi oameni prefera sa faca sport seara, bucurandu-se de liniste, de racoare in timpul anotimpului cald, de relaxarea necesara pentru a se elibera de stresul acumulat la serviciu. Nu uita sa te imbraci adecvat cu haine care sa absoarba cu succes transpiratia in exces, asa ca descopera in gama sport de haine pentru dama acele produse ideale pentru necesitatile tale;
- Se intampla deseori sa muncesti atat de mult incat sa nu ai timp fizic pentru a face sport, chiar daca putini ar crede acest lucru. In aceste cazuri afla ca exista si unele exercitii pe care le poti face la serviciu: genoflexiuni la scaunul de birou, flotari la masa, ridicari de sold etc. Aceste tipuri de exercitii iti vor fi de mare folos mai ales daca ai simtit in ultima vreme durere la nivelul mijlocului;
- Oamenii sedentari, care nu iubesc deloc miscarea si nici nu se gandesc sa faca sport in timpul saptamanii, ar putea sa profite de weekend si sa plece intr-o drumetie pe munte alaturi de cei dragi sau de colegii de serviciu. Nu uita ca mersul activ de anduranta este cel care presupune depunerea unui efort de peste 30 de minute, asa ca in weekend alege o carare de munte si fa miscare alaturi de prieteni.
Asadar, poti face sport in orice perioada a zilei sau a saptamanii, important este sa te misti si sa asiguri organismului tau o buna functionare. Cercetatorii au demonstrat faptul ca activitatea sportiva adauga ani in viata omului, iar acest lucru nu poate fi decat un impuls pentru toata lumea de a face miscare in fiecare zi.
surse foto: shutterstock.com
